Ernaehrungsberatung in Berlin -
Abnehmen trotz Familienchaos und wenig Zeit
Verliere in 12 Wochen 3-5 kg - ohne Verzicht oder komplizierte Gerichte
Für alle, die schon alles versucht haben, aber endlich eine Lösung wollen, die dauerhaft im echten Alltag mit Job, Familie und wenig Zeit funktioniert.
Ernaehrungsberatung in Berlin -
Abnehmen trotz Familienchaos und wenig Zeit
Verliere in 12 Wochen 3-5 kg - ohne Verzicht oder komplizierte Gerichte
Für alle, die schon alles versucht haben, aber endlich eine Lösung wollen, die dauerhaft im echten Alltag mit Job, Familie und wenig Zeit funktioniert.
Warum du hier gelandet bist
Wenn du ehrlich bist, hat dir niemand beigebracht, wie du essen sollst, um entspannt abzunehmen. Und je mehr du probierst, desto frustrierter wirst du.
Du isst immer weniger, aber die Waage bewegt sich nicht. Du hast Diäten gesammelt wie andere Tupperdosen. Und du fragst dich langsam, ob DU das Problem bist.
Bist du nicht. Dir fehlt einfach ein Plan, der zu deinem echten Leben passt.
Und das Allerschlimmste:
Du hast das Gefühl, du bist das Problem. Bist du nicht.
Du hast einfach noch keinen Plan, der zu deinem Leben passt.
Meine Tellermodell-Methode, hat bereits über...,
50+ Teilnehmer:innen haben mit der Tellermodell-Methode in 12 Wochen 3–5 kg abgenommen – einfach, satt und ohne Verbote
01
Das Tellermodell
simpel, klar und jederzeit umsetzbar.
02
Schluss mit heißhunger
weil dein Körper endlich das bekommt was er braucht.
03
Simple Rezepte
die für die Familie und Kochmuffel geeignet sind. Dazu ein vorher nachher bild einer Kundin als Social proof
In 3 Schritten zu deinem Wohlfühlgewicht
01
Analyse &
Klarheit
Wir starten damit, zu verstehen, wo du gerade stehst.
Ich möchte dich kennenlernen, nehme alle relevanten medizinische Daten auf und erfasse deinen aktuellen Status quo.
So schaffen wir eine fundierte Basis – für eine individuelle Beratung, ohne Standardlösungen. Dein individueller Ernährungsplan
- Was du wann isst
- Warum du isst
- Und wo deine größten Bremsen liegen
Ab Tag 1 weißt du, wo du ansetzen musst, ohne alles umkrempeln zu müssen.
02
Individueller Ernährungsplan
- Kein Heißhunger
- Kein Stressessen
- Kein emotionales „ich geb auf“-Essen
- Kein Überfordern mehr vor dem Kühlschrank
Auf Grundlage der Analyse erkennen wir, wo deine Bremsen liegen und wo wir ansetzen müssen.
Du erhältst einen persönlichen Ernährungsplan mit Gerichten nach deinem Geschmack – abgestimmt auf deinen Job, deinen Tagesrhythmus und dein Familienleben.
Alltagstauglich, flexibel und ohne Verzicht. Kontinuierliche Begleitung
- Zu deinem Job
- Zu deinem Zeitplan
- Zu deinem Familienessen
- Zu deiner Realität
Und: mit Rezepten, die schnell gehen und schmecken.
03
Kontinuierliche Begleitung
Du wirst nicht alleine gelassen.
Ich begleite dich eng mit regelmäßigen Anpassungen, persönlichem Feedback und Motivation.
So bleibst du dran, findest Sicherheit im Alltag und siehst echte, nachhaltige Ergebnisse.
- Wöchentliche Anpassungen
- Persönliches Feedback
- Motivation & Orientierung
Damit du dranbleibst – und Ergebnisse siehst.
Meine Angebote
Packet 01
„Mehr Struktur, weniger Grübeln“
Du weisst grundsaetzlich, wie gesunde Ernaehrung funktioniert – dir fehlen nur ein roter Faden und klare Vorgaben.
- 3 persoenliche Beratungstermine
- 1 Ernaehrungsplan fuer 7 Tage mit 21 Rezepten
- Klare Vorgaben, die dir das Denken abnehmen
- 2 Monate App-Zugang
Packet 02
„Raus aus dem Stressessen – rein ins gute Gefühl“
Fuer alle, die nicht nur WAS sie essen veraendern wollen, sondern auch WARUM.
- 5 intensive Beratungstermine
- Alles aus Paket 1
- 2 Ernaehrungsplaene (14 Tage, 42 Rezepte)
- Strategien gegen Stressessen & Heisshunger
- 3 Monate App-Zugang
Packet 03
„Mama isst gesund – 12 Wochen, die alles verändern können“
Mein intensivstes Programm – fuer alle, die bereit sind, wirklich etwas zu veraendern.
- 6+ Beratungstermine
- Tiefgehende Gewohnheitsarbeit
- Optionale Labordiagnostik
- Community-Zugang + Trainingsplaene
- 12 Wochen persoenliche Begleitung
Krankenkassenzuschuss jetzt sichern
Die gute Nachricht: Viele gesetzliche Krankenkassen erstatten einen Teil der Beratungskosten – bis zu 165 Euro. Ich zeige dir, wie du den Antrag stellst und welche Unterlagen du brauchst.
Staatlich anerkannt
B.Sc. Ernährungs-medizin
Dreifache Mama
Hi, ich bin
Ann-Christin
und Ich weiß, wie es ist, zwischen Job, Familie und Haushalt „irgendwie gesund“ essen zu wollen. Ich helfe dir, einen Weg zu finden, der wirklich in deinen Alltag passt – ohne Verzicht, ohne Stress und ohne schlechtes Gewissen.
In meine Beratung fließt nicht nur fachliche Expertise ein, sondern auch echte Alltagserfahrung.
Lange Zeit dachte ich selbst:
„Wenn ich mich nur genug zusammenreiße, klappt das schon.“
Lange Zeit dachte ich selbst genau das. Ich habe Diaeten probiert – Regeln, Verbote, Kalorien-Apps. Und was ist passiert? Mehr Stress. Mehr Frust. Mehr Gewicht. Erst mit der Zeit habe ich verstanden: Abnehmen hat nichts mit Selbstdisziplin zu tun.
Das Ergebnis für dich?
Du bekommst Beratung, die nicht nur theoretisch funktioniert – sondern in deinem Alltag.
Alltagstauglich, machbar, warmherzig, klar und ohne Druck.
Denn Abnehmen sollte nicht dein Leben dominieren.
Es sollte sich in dein Leben integrieren.
Was Kund:innen sagen
Und das Beste?
Die Ernährungsberatung ist von den Krankenkassen bezuschussbar. Das heißt:
Du bekommst einen großen Teil der Kosten erstattet.
Bereit für den ersten Schritt ?
Lass uns in einem kostenlosen Vorgespräch herausfinden, wie ich dir helfen kann. Buche direkt deinen Termin – ich freue mich auf dich.
Schreib mir
Häufige Fragen
Viele Krankenkassen übernehmen einen Teil der Kosten. Ich zeige dir, wie du den Zuschuss beantragst.
Beides ist möglich – du entscheidest, was besser in deinen Alltag passt.
Viele spüren nach wenigen Wochen mehr Energie, bessere Verdauung und weniger Heißhunger.
Nur wenn es sinnvoll ist – ich bewerte das gemeinsam mit dir und erkläre alles verständlich.
Das Ergebnis:
Kein Heißhunger
Ab Tag 1 weißt du, wo du ansetzen musst, ohne alles umkrempeln zu müssen.
- Was du wann isst
- Warum du isst
- Und wo deine größten Bremsen liegen
Wir starten damit, zu verstehen:
Kein Stressessen
Du bekommst einen Plan, der zu dir passt:
- Zu deinem Job
- Zu deinem Zeitplan
- Zu deinem Familienessen
- Zu deiner Realität
Und: mit Rezepten, die schnell gehen und schmecken.
Kein emotionales „ich geb auf“-Essen
Du wirst nicht alleine gelassen.
- Wöchentliche Anpassungen
- Persönliches Feedback
- Motivation & Orientierung
Damit du dranbleibst – und Ergebnisse siehst.
Kein Überfordern mehr vor dem Kühlschrank
Du wirst nicht alleine gelassen.
- Wöchentliche Anpassungen
- Persönliches Feedback
- Motivation & Orientierung
Damit du dranbleibst – und Ergebnisse siehst.